Садавіна і гародніна карысныя для псіхічнага здароўя

Спажыванне садавіны і гародніны можа быць не толькі карысным для фізічнага здароўя, але і палепшыць псіхічнае дабрабыт, лічаць брытанскія навукоўцы з медыцынскай школы пры Уорикском Універсітэце.

У сваім даследаванні яны выявілі, што высокае і нізкае псіхічнае дабрабыт было паслядоўна звязана з спажываннем садавіны і агародніны індывідам. Да псіхічнаму дабрабыту ставяцца аптымізм, шчасце, самапавагу і добрыя адносіны з іншымі людзьмі. Нізкі ўзровень псіхічнага дабрабыту цесна звязаны з псіхічнымі захворваннямі і праблемамі псіхічнага здароўя. Псіхічнае дабрабыт важна для таго, каб абараніць людзей не толькі ад псіхічнага захворвання, але і ад і сур'ёзных фізічных захворванняў, кажуць даследнікі.

Спецыялісты вывучылі 14000 людзей ва ўзросце 16 гадоў і старэй. Сярод агульнай колькасці удзельнікаў 56% складалі жанчыны і 44% мужчыны. У ходзе апытання навукоўцы сабралі дадзеныя аб псіхічным і фізічным здароўе людзей, паводзінах, звязаным са здароўем, і сацыяльна-эканамічных характарыстыках. Вынікі паказалі, што 33,5% падыспытных з высокім псіхічным дабрабытам з'ядалі 5 або больш порцый садавіны і агародніны ў дзень, у параўнанні з 6,8% людзей, якія з'ядалі адну порцыю гародніны і садавіны. 31,4% людзей з высокім псіхічным дабрабытам ўжывалі 3-4 порцыі гародніны і садавіны і 28,4% людзей ўжывалі 1-2 порцыі штодня.

Гэтыя дадзеныя сведчаць аб тым, што высокае спажыванне садавіны і агародніны зніжае рызыку нізкага псіхічнага дабрабыту, адзначаюць спецыялісты. Псіхічнае дабрабыт ляжыць у аснове многіх фізічных захворванняў, таму спажыванне садавіны і гародніны, з'яўляючыся адным з фактараў псіхічнага дабрабыту, дазваляе людзям не толькі знізіць рызыку развіцця сардэчна-сасудзістых захворванняў і рака, але і палепшыць якасць свайго жыцця.