Хада дапамагае лепш падтрымліваць здаровы вага, чым наведванне спартзалы

Рэгулярная хуткая хада дапамагае лепш падтрымліваць здаровы вага, чым наведванне спартзалы, паведамляюць навукоўцы з Лонданскай школай эканомікі.

У ходзе даследавання было ўстаноўлена, што жанчыны ўсіх узростаў і мужчыны старэйшыя за 50 гадоў, якія рэгулярна хадзілі на працягу больш чым 30 хвілін, важылі менш, чым тыя, хто прымаў удзел у актыўнай дзейнасці, такія як бег трушком ці язда на ровары. Такім чынам, людзі, уделявшие час хадзе, мелі больш нізкі індэкс масы цела і меншы аб'ём таліі, чым тыя, хто рэгулярна займаўся спортам.

Цяперашнія кіруючыя прынцыпы мяркуюць, што дарослыя павінны прытрымлівацца 150 хвілін або больш ўмеранай інтэнсіўнасці фізічнай актыўнасці ў тыдзень, але няма ніякіх доказаў таго, што гэтая дзейнасць з'яўляецца найбольш эфектыўнай, адзначаюць эксперты. Аўтары даследавання лічаць, што кампанія, поощряющая перавагі хады для здароўя, будзе эфектыўным спосабам барацьбы з эпідэміяй атлусцення.