Сонечны святло дапаможа схуднець

Яркі ранішні святло можа дапамагчы людзям заставацца стройнымі, паведамляюць навукоўцы з Медыцынскай школы Фейнберг Паўночна-Заходняга універсітэта ў Чыкага (ЗША).

Невялікае даследаванне паказала, што людзі, схільныя ўздзеянню сонечнага святла ў ранішнія гадзіны, значна зграбней тых, хто выходзіць на прагулку ў той жа дзень, але пазней.

Навукоўцы лічаць, што яркі ранішні святло дапамагае сінхранізаваць ўнутраныя біялагічныя гадзіны, якія рэгулююць сутачныя рытмы і абмен рэчываў, які ўплывае на вагу чалавека. Даследчыкі вывучылі 54 дарослых ва ўзросце каля 30 гадоў. Ім былі выдадзены спецыяльныя фітнес-бранзалеты, якія трэба было насіць на запясце. Бранзалеты адсочвалі колькасць сну, фізічныя практыкаванні і ўзровень асветленасці на працягу сямі дзён. Падыспытныя таксама вялі дзённік, у якім фіксавалі ўсе прадукты, якія яны з'елі. Атрыманыя вынікі паказалі, што людзі, якія знаходзіліся на яркім святле, да поўдня, былі зграбней, чым тыя, хто гэтага не рабіў, прычым па-за залежнасці ад фізічных практыкаванняў, харчавання і сну.

Спецыялісты кажуць, што атрымаць дастатковую колькасць неабходнага арганізму святла ў памяшканні вельмі складана, і рэкамендуюць выходзіць на вуліцу нават у пахмурны дзень, за 20-30 хвілін для гэтага цалкам дастаткова. Офісным працаўнікам рэкамендуецца выходзіць на вуліцу падчас абедзеннага перапынку.