Больш позні пачатак працоўнага дня станоўча адбіваецца на працаздольнасці

Амерыканскія навукоўцы з Універсітэта Пенсільваніі высветлілі, што пачатак працоўнага дня ў 10 гадзін раніцы паляпшае прадукцыйнасць працы супрацоўнікаў, і нават лішнія 20 хвілін сну ўсё роўна прыносяць карысць людзям, павялічваючы іх працаздольнасць.

Па словах экспертаў, затрымка часу пачатку працоўнага дня можа аказаць вялікі ўплыў на эфектыўнасць працы людзей і іх настрой.

Спецыялісты вывучылі графік працы больш за 120000 амерыканскіх супрацоўнікаў, вызначыўшы колькасць часу, якое яны трацілі на сон. Вынікі паказалі, што ранняе пачатак працоўнага дня адмоўна адбівалася на прадукцыйнасці працы людзей, а больш позні пачатак працоўнага дня, прыкладна ў 10 гадзін, было звязана з высокай працаздольнасцю членаў калектыву. Паводле атрыманых дадзеных, за кожны гадзіну затрымкі пачатку працоўнага дня людзі атрымліваюць па 20 дадатковых хвілін сну. Людзі, якія пачыналі працоўны дзень у 6 раніцы, спалі, у сярэднім, усяго 6 гадзін, а гэтага колькасці часу недастаткова для паўнавартаснага адпачынку, кажуць спецыялісты. Тыя ж, хто пачынаў працаваць паміж 9 і 10 гадзінамі раніцы, спалі па 7,5 гадзін, што значна больш карысна для здароўя.

Згодна з лічбам, 30% якія працуюць дарослых, як правіла, спяць 6 гадзін або менш за 24-гадзінны перыяд. Амерыканская акадэмія медыцыны сну рэкамендуе, каб дарослыя атрымлівалі ад 7 да 9 гадзін сну кожную ноч для аптымальнага здароўя, прадукцыйнасці і добрага настрою. На думку аўтараў дадзенага даследавання, перанос пачатку працы на 10 раніцы – найлепшы час для аптымальнай працаздольнасці на працягу дня.