Навукоўцы прызналі бескарыснымі шагомер

Выкарыстанне шагомеров з'яўляецца сапраўднай фітнес-маніяй сярод людзей, якія прывыклі пастаянна адсочваць свае штодзённыя дзеянні. Паводле апошніх рэкамендацый спецыялістаў, для падтрымання добрага здароўя ў дзень неабходна праходзіць да 10000 крокаў, што з'яўляецца вельмі складаным, так як сярэдні чалавек праходзіць ад 3000 да 4000 крокаў у дзень.

Тым не менш, эксперты з Універсітэта Агаё папярэджваюць, што дадзеная лічба – 10000 крокаў у дзень – можа быць ўзятая проста паветра.

Навукоўцы крытыкуюць шагомер за тое, што пры іх выкарыстанні людзі празмерна засяроджваюцца на хадзе або бегу, ігнаруючы іншыя аздараўленчыя мерапрыемствы, такія як язда на ровары ці плаванне. Пры гэтым сілавыя трэніроўкі высокай інтэнсіўнасці лічацца больш карыснымі, чым хада, і дазваляюць зэканоміць час, так як працягласць такіх трэніровак значна карацей хады.

Вывучэнне 10500 дарослых паказала, што людзі, якія выконваюць сілавыя трэніроўкі на працягу 20 хвілін кожны дзень, мелі менш вісцаральная тлушчу ў працягу 12 гадоў, чым тыя, хто выконваў тое ж самае колькасць кардиореспираторных практыкаванняў. Акрамя таго, шагомер не могуць адрозніваць два розных тыпу крокаў, і будуць рэгістраваць крок незалежна ад таго, ідзяце ці вы ўверх па крутой лесвіцы або ідзяце з пакоя на кухню.