Медыкі распавялі аб спосабе, які дапамагае людзям своечасова засыпаць

Ініцыятары комплексных назіранняў заявілі, што дзякуючы рэалізацыі досведаў лекарам удалося знайсці спосаб, які дапамагае людзям своечасова засыпаць.

Па словах міжнароднай групы спецыялістаў, час, праведзены на прыродзе, дазваляе палепшыць якасць начнога адпачынку. Варта заўважыць, што вынікі праведзеных эксперыментаў апублікаваныя ў часопісе пад назвай Current Biology. Даследчыкі мяркуюць, што выезды на прыроду станоўча адбіваюцца на стане здароўя мужчын і жанчын. Свежае паветра спрыяе таму, што ў буднія дні чалавек своечасова класціся спаць.

Навуковыя работнікі таксама паведамілі, што людзям неабходна больш часу праводзіць на сонца. Па словах медыкаў, у ходзе ажыццяўлення даследаванняў эксперты задзейнічалі некалькіх добраахвотнікаў, якія маюць праблемы са сном.

Некаторыя ўдзельнікі назіранняў прытрымліваліся рэкамендацый, а астатнія няма. Падыспытным з першай катэгорыі ўдалося палепшыць якасць начнога адпачынку, а добраахвотнікам з другой групы – няма. Навукоўцы заявілі, што мелатонін, аказвае ўздзеянне на циркадные рытмы чалавека.